bcaa 2 1 1

Czesc, wiec tak zaczynam w poniedzialek cykl. Przewiduje 7-8tyg. Mam tak mono+nitro2+inne odzywki Planuje brać tak: DT: mono rano(5g)+nitro przed treningiem(30g) DNT mono rano(5g) Po treningowo zawsze bralem 30g bialka+50g carbo i tak tez zostawie. Do tego mysle zeby BCAA brac bo mam troche tego, a data sie konczy. Myslalem, zeby brac 1g/10kg po [...]

Hej :) To moj pierwszy post na SFD, nie za bardzo sie orientuje jak stosowac odzywki, gdyby ktos mial chwile i checi prosze pomozcie ;) mam Kreatyne, Dextroze, BCAA, Therm Line II, i Omega 3, co do kretki doradzili mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, [...]

[...] 4. piers z kurczaka z warzywami 5 chleb graham 50gr, piers z kurczaka,banan. 6.serek wiejski. Suplementacja Bcaa, multipack, odzywka bialkowa do tego areoby 4x 40min ile bcaa spozywacz przed i po treningu? ogolnie okolo 1700-1800kcal bialka staram sie spozywac przynajmniej 2g/kg i weglowodanow tez 2g/kg czy taka deita bedzie odpowiednia przy [...]

Siemka! ;] Jestem nowy na tym forum zupelnie :)i mam sprawe na poczatek maja planuje zaczac cykl: 250g kreatyny multipowera przez 5 tygodni 400g Glutaminy z Tauryna Treca przez 8 tygodni ZMA do kreatyny BCAA w plynie 1 litr nutrenda na 5 tygodni witaminy z "Centrum" + moze jeszce cos z chromem;] do tego po treningu kreatne bede popijal 40g glukozy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Beef_Pro-Tein_i32819_d380x380.jpg Opis - Wspomaga siłę i masę mięśniową - Nie zawiera laktozy - Koncentrat pochodzenia wołowego GOLD BEEF-PRO™-TEIN to odpowiedź specjalistów od suplementacji osób aktywnych fizycznie z renomowanego Olimp Laboratories® na konieczność dywersyfikacji źródeł protein dostępnych w [...]

[...] treningu siłowego bo mniejwiecej tyle czasu zajmuje mi dotarcie do domu z siłowni, czy moge tak zrobić czy minie się to z celem? jeżeli moge to jakimi suplami się wspomóc tak myślałem żeby przed siłownią dać bcaa, od razu po 20gram carbo + 40g whey i po tych 30-40 minutach aeroby przed którymi jeszcze np bcaa , czy to zupełnie mija się z celem?

Witam, mój staż to rok, zdecydowalem sie na kreatyne oraz bcaa Czy kreatyna OLIMP mega caps + dextero oraz TREC BCAA G-FORCE 225g, wystarczy jak na pierwszy raz? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: mądra masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, Mam na imię Dawid i na forum bywałem już wcześniej. Jak to jednak w życiu bywa różnie toczą się losy ludzkie i tak też było w moim przypadku. Wracam po rocznej przerwie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej ale może od początku. W wieku 16-20 lat zredukowałem z wagi 126kg do 81kg jednak wraz z upływem miesięcy waga stopniowo rosła do ok [...]

[...] treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem także co do braków w diecie ( ale nie więcej jednak niż 20g białka) Vitaminy [...]

Witam , chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej kupić dla osoby która trenuje piłke nożna ? chodzi mi o węglowodany i co do tego jeszcze( bcaa? hmb? biako? ) Jak możecie to napiszcie co z czym łaczyc najlepiej .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce [...]

WItam ,dzis zakupilem gainbolica 6000(4kg),4 blistry bcaa olimp,3blistry glutaminy olimpa, aakg treca 120 kaps, i 2kg carbo . Ja mam zamiar brac to tak: Bcaa- tylko dni treningowe 5kaps 30min przed i 5kaps po treningu Glutamina - Dni treningowe: tylko 3 kaps 30min po treningu Dni nietreningowe 3 kaps przed snem Aakg - 8 kaps 30 [...]

posiłek 1 (8:00) Jajecznica 2-3 jajka moze byc na szynce na maśle Słonecznik (garstka) posiłek 2 (11:30) kurczak 100g Warzywa Gotowane Omega 3 (2 tabletki) posiłek 3 (14:30) kurczak 100g Szpinak Orzechy ziemne garstka (5 tabletek BCAA + przed treningówka) Trening (15:00 - 17:00) Siłownia x4 razy x2 razy BJJ posiłek 4 (17:30) kurczak, ryba lub [...]

[...] oplimpu chce wziasc sp80 1250g Jako gainer chce kupic mutant massa pvl shock + storm kreatyna Aminokwasy Bcaa 4200 fitmaxa 240 capsow Plan treningowy alri light Mysle zeby brac to tak. Przed silka 6caps bcaa + shock po silce mutant mass 133g czyli polowa porcji + storm na noc sp 80 do tego thyrotherm przed aero i vitargo po aero (ale to w DNT)

[...] 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (schock & storm, saw and cm3, no xplode & mp creatine, beta alanina bialka carbo gainery, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety [...]

Witam, niedługo chciałbym przejść na redukcję, moim celem jest odtłuścić sylwetkę, bardziej uwidocznić mięśnie. Mam zamiar zakupić spalacz Olimpu thermo speed i mam kilka pytań: 1. czy brać rano, tak jak piszą, czy lepiej zwiększyć dawkę przed aerobami dla zmaksymalizowania efektów? 2. czy lepiej brać go przed treningiem siłowym czy aerobami? [...]

[...] Hmb - 30kap Zen szen olimp witaminy 30kap Pewnie bedziecie sie czepiac hmb ale szkoda wyrzucic Rano- kreta+tauryna 1kap+wit.zen szen 1kap Przed tr. Kreta(magna power)+b.alanina+aakg 2kap+tauryna 1kap Po tr. Kreatyna (cp) +tauryna 1kap+bcaa 1kap+hmb Przed snem tauryna+magnez+cynk lub zma Zmieniony przez - kisatjow w dniu 2012-08-13 05:23:56

[...] dietę(2,2 - 2,3 białka pełnowart.,4-5 g węgli.do 1 g tłuszczy),stosuję multiwitaminy(typu Ultimate daily formula,now speciall two),suplementację okołotreningową(5g bcaa przed i 5 g bcaa po treningu - na mnie działa,3-4 g glutaminy rano i 7-10 g po treningu z carbi serwatką lub z gainerem) Nigdy na dłużej nie próbowałem zwykłych [...]

wiek: 24lata staż: 3 lata wzrost: 174cm waga: 79,5 biceps: 39,5 klatka: 115 Własnie skończyłem cykl na masę Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min aerobów 3 razy w tygodniu: [...]

[...] sam sobie jakos dam rade z witaminkami rowniez staly suplement tez dam rade do stalej suplementacji chce wprowadzic BCAA co polecacie? oczywiscie na porcje potrzebuje 8-10 g bcaa szukam czegos w miare taniego ale jakosciowo super :) poki co w przerwie od krety(mysle ze 4 tyg i tak juz uplynely) jestem na AAKg olimpu i cytrulinie + kofa chce [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i27406_d400x400.jpg Micellar Casein Opis -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka -Wielogodzinna ochrona oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu -Dodatek witamin i enzymów trawiennych -Działanie antykataboliczne -Bez Aspartamu Micellar Casein - to odżywka białkowa, która zawiera w [...]